ダンベルプレス

ダンベルプレスで胸に効かず、腕だけ疲れるとき

腕が疲れるのは上げるときです。下ろす深さが足りないまま押し始めると、胸ではなく腕が動作を引き受けます。深さと形を先に作るための一文まで落とします。